Querías un cambio en tu vida y empezaste a hacer las cosas de un modo diferente. Te iniciaste con la San Silvestre, después el gym, con todas las actividades dirigidas que tanto te gustan para desconectar del estrés de la semana, luego te marcaste retos mayores, y empezaste a ser más dura con los entrenamientos y a estar más motivada para acudir a otras carreras y eventos deportivos. El deporte se convirtió en tu vía de escape. Tu nivel de superación y aguante comenzó a ser cada vez más alto, y con ello tu motivación aumentó. Y así fue como te adentraste en el mundo de los triatlones, con lo que ello implica, un esfuerzo y concentración mucho mayor. Así le diste la bienvenida a tu primera lesión. Una torcedura de tobillo a la que no le diste mayor importancia, te aplicaste grandes cantidades de hielo para frenar la hinchazón, acudiste a Urgencias y te dijeron que era de primer grado.
«¡Ah!, primer grado, sin importancia, en unas semanas con tobillera se me pasa»
Y así fue como la tobillera se convirtió en un elemento fundamental en tu armario. La incluiste en tu atuendo diario, junto a un caminar un poco diferente al habitual y listo.
Un mes más tarde fuiste al fisio, que se impresionó de tu capacidad para soportar el dolor, ya que, al parecer, habías forzado las articulaciones y acostumbrado a tu cuerpo a malas posturas.
¿Te sientes identificada con estas líneas? ¿has dejado pasar una lesión porque pensabas que no era nada, y al final has visto que algo que podrías haber solucionado en pocas semanas, se ha prolongado varios meses? si has respondido a todas las preguntas con un sí, sigue leyendo, porque aquí te dejamos una listas con algunos de los beneficios que trae consigo una correcta rehabilitación.
Todos debemos darnos permiso para ponernos en manos de profesionales que nos ayuden a recuperarnos de una lesión.
1- Calidad de vida para ti
Lo primero que deberías hacer, sería consultar con tu médico de cabecera, si este te deriva a un fisio, en la primera sesión realizará un reconocimiento completo. Buscar ayuda para recuperarte de una lesión contribuirá a que esta no se vuelva a dar.
2- Cuida la salud de tus articulaciones
Existen ejercicios adaptados a cada tipo de lesión, practicarlos, te ayudará a fortalecer articulaciones o músculos que hayan perdido fuerza.
3- Gana equilibrio y fuerza
Al tratar una lesión adecuadamente ganarás fortaleza en los músculos y articulaciones a través de pequeños ejercicios. El profesional que te atienda te ayudará durante ese período de rehabilitación.
4- No tengas miedo a una nueva lesión
Realizando una correcta rehabilitación te sentirás más confiado y evitarás el típico miedo a lesionarte de nuevo. Te dará confianza en ti mismo, a la vez que te dotará de pequeñas prácticas positivas para tu cuerpo.
5- Disminuye la inflamación del tejido y ayuda a la cicatrización
Cuanto antes comiences a realizar rehabilitación antes te recuperarás.
6- No pierdas movilidad y rango de movimiento tras la lesión
Es frecuente que tras una lesión al cuerpo le cueste volver a ganar cierta movilidad, incluso es probable que haya perdido gran parte de esta. Gracias a la rehabilitación trabajarás para impedir que esto suceda.
Si aún te quedan dudas, por aquí encontrarás más información, ¡Ven a tu club David Lloyd, estaremos encantados de ayudarte con cualquier duda que tengas!
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