¿Estás buscando una opción para que tus hijos estén activos? Si es así, es hora de mostrarles lo divertido que puede ser entrenar. Nuestras clases de ejercicio en familia, como Rebels BLAZE, son una excelente manera de fomentar el amor por el ejercicio, compartir experiencias y afrontar nuevos retos juntos.
Introducir a tus hijos en algo diferente, como el HIIT (entrenamiento en intervalos de alta intensidad), podría ser clave para que se engancharan al ejercicio y lo establecieran como un hábito de por vida. Formadas por una serie de intensos períodos de actividad, las clases de HIIT como Rebels BLAZE están diseñadas para hacer que el corazón lata, siendo una manera perfecta para que niños, adolescentes y jóvenes mejoren su estado físico y su salud mental.
¿Qué es Rebels BLAZE?
Al igual que nuestras clases Signature BLAZE, Rebels BLAZE combina ejercicio cardiovascular y de fuerza de una manera especialmente adaptada para los niños. Después de todo, desde una mejor salud cardiovascular hasta mayor fuerza y resistencia, los niños pueden disfrutar de los beneficios del HIIT de manera muy similar a los adultos.
Impartidas por entrenadores expertos en BLAZE, nuestras clases de Rebels BLAZE incorporan mancuernas y bolsas más ligeras para garantizar que los niños se sientan desafiados, pero aún puedan completar los circuitos. Nuestras listas de reproducción especialmente seleccionadas les motivarán, con una duración de tan solo 35 minutos, las clases de Rebels BLAZE demuestran que no es necesario dedicar muchas horas al día para sentir los beneficios completos del deporte. El HIIT es una forma efectiva de ejercitarse y pasar tiempo de calidad en familia, que siempre es un extra.
¿Cómo funciona una clase de Rebels BLAZE?
Al registrarte en una clase, tendrás la opción de elegir una estación de entrenamiento que podrás compartir con un adulto y hasta 2 niños mayores de 8 años. Si eres parte de una familia más grande, asegúrate de reservar dos estaciones adyacentes para que puedan disfrutar de Rebels BLAZE juntos.
Cada clase comienza con un calentamiento, seguido de dos rotaciones por las zonas de entrenamiento y un enfriamiento al final. Las 3 zonas de entrenamiento son:
- Zona de cardio: Correr a distintas velocidades en las cintas Woodway Curve.
- Zona de fuerza: Ejercicios con pesas en un banco especializado para trabajar distintos grupos musculares.
- Zona de combate: Golpes, patadas y movimientos con un saco de boxeo suspendido y bolsas con peso para el core.
Los participantes pasarán 3 minutos en cada zona antes de moverse a la siguiente, completando el circuito completo dos veces. Además, utilizando la tecnología MyZone, podrán seguir su progreso en nuestra pantalla interactiva, lo que ayuda a mantener a los niños motivados y enfocados para dar lo mejor de sí en cada sesión.
Si te interesa probar Rebels BLAZE antes de comprometerte a una clase completa, también ofrecemos sesiones de prueba para que puedas conocer el entrenamiento. ¡No te sorprendas si tus hijos se enganchan!
Es importante darse un tiempo para recuperarse entre clases, especialmente los niños, recomendamos al menos 48 horas de descanso entre clases de HIIT.
Rebels BLAZE es solo una de las muchas actividades familiares que ofrecemos. Descubre más sobre nuestras clases para niños y otras opciones en el David Lloyd Club más cercano.
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