Si estás buscando una clase que te ayude a rebajar tu nivel de estrés y te haga sentir calma y tranquilidad, entonces el yoga podría ser la mejor opción. Nuestra pequeña guía de yoga te ayudará a entender qué es, qué beneficios aporta, y si es la clase más adecuada para ti.
¿Qué tipos de ejercicios combina el yoga? ¿esta clase es para mí?
El yoga es un ejercicio milenario que trata sobre relajación, y técnicas respiratorias que te ayudarán a estar mejor contigo mismo. Esta técnica es popular desde los siglos quinto y sexto antes de Cristo. En una clase de yoga aprenderás cómo mantener la postura correcta, cómo controlar tu respiración y también como relajarte y desconectar.
El yoga se desarrolló para ayudar a la gente a controlar su cuerpo – mente, también puede ayudarnos a alcanzar objetivos concretos. Es muy positivo si buscaras mejorar tu flexibilidad, aumentar tu fuerza o reducir tus niveles de estrés.
Hay una gran variedad de clases de yoga para elegir, desde hatha yoga que se centra mayormente en el control de la respiración hasta Vinyasa, que es más dinámico.
¿A quién se adapta mejor?
Debido a la naturaleza suave de la actividad, cualquier persona, desde un nivel principiante a experto puede acudir a nuestras clases. Los monitores de yoga estarán encantados de ayudarte a corregir la postura, y a adaptar los ejercicios a tu nivel en particular (principiante o avanzado). Así que no importa cuál sea tu nivel, dejarás la clase sintiéndote equilibrado, calmado y feliz.
Las mujeres embarazadas también pueden disfrutar de los beneficios de yoga, aunque recomendamos que lo consulten previamente con su médico antes de comenzar las clases.
¿Por qué está tan de moda?
Mucha gente disfruta de la relajación y sensación de calma que les deja la práctica del yoga. No solo ayuda a deshacer nudos en el cuerpo, sino que despeja la mente y es beneficioso para mejorar la flexibilidad y aumentar la energía.
¿Qué dicen los expertos?
Hay cuatro componentes para mejorar la salud física: fuerza, flexibilidad, equilibrio, y capacidad aeróbica. ¡El yoga ayuda con las cuatro! Además, todo lo que necesitas para practicar este ejercicio es tu cuerpo y una esterilla de yoga.
¿Qué deberías llevar?
Estar cómodo es lo más importante. Algunas personas prefieren llevar leggins y un top, mientras otros eligen unos pantalones cortos y una camiseta. No hay una ropa adecuada o no adecuada. Siempre que no dificulte tus movimientos, estará bien.
Dale una oportunidad al yoga y ven a David Lloyd Clubs
Así que, ¿por qué no le das una oportunidad? En David Lloyd Clubs tenemos una gran variedad de clases holísticas, que incluyen muchas sesiones de yoga diferentes. Si estás interesado en apuntarte, encuentra tu club aquí.
Encontrar un club
