El final de agosto es ese momento en el que muchos empezamos a pensar en la vuelta a la rutina: trabajo, colegio, entrenamientos… Después de semanas más relajadas, a veces cuesta retomar el ritmo. Pero, como nos recuerda nuestra instructora Carolina Haro, “el entrenamiento tiene que adaptarse a tu vida. No al revés”.
Hace unas semanas, Carolina fue protagonista en una entrevista en Telva, donde compartió consejos muy útiles para disfrutar del verano sin dejar de cuidarnos y así volver con energía. Aquí te resumimos sus ideas clave para que septiembre te encuentre motivado, fuerte y con energía renovada.
La flexibilidad es la clave
No existe el “momento perfecto” para entrenar. Lo importante, según Carolina, es encontrar el hueco que mejor encaje en tu vida: mañana, tarde o incluso media mañana. En vacaciones se rompe la rutina y eso está bien: “No pasa absolutamente nada por entrenar con menos estructura o incluso saltarte alguna semana. El descanso también forma parte del proceso”. Lo importante es volver con ganas.
Moverse sin presión también cuenta
El verano es ideal para disfrutar del movimiento de una manera más libre: caminar por la playa, nadar, jugar al vóley en la arena o bailar una noche de fiesta. No hace falta cronómetro ni pulsómetro para que el ejercicio sea efectivo. Lo importante es que te haga sentir bien. Si disfrutas del deporte, la vuelta a la rutina y al gym siempre se te hará más fácil, y te sentirás con más ganas de entrenar.
La fuerza, un seguro de vida
Si hay un entrenamiento que Carolina recomienda priorizar, es el de fuerza. “Entrenar fuerza te cuida a largo plazo, preserva tu masa muscular y mejora tu composición corporal, incluso cuando estás de vacaciones”. Eso no significa renunciar al cardio: sumar caminatas, paseos en bici o actividades al aire libre también ayuda a mantener la energía.
El verano como oportunidad
En lugar de obsesionarnos con mantener exactamente la rutina del invierno, Carolina nos invita a ver lo que queda de verano como una oportunidad para cambiar, explorar nuevas actividades y escuchar más a nuestro cuerpo. “El objetivo no es ser más estricto, sino más consciente y más flexible. Eso también es salud”.
Vuelve con motivación
El final de agosto es el mejor momento para empezar a planificar cómo quieres cuidarte en septiembre. Recuerda que moverte es una forma de quererte, y que siempre es más fácil cuando cuentas con la inspiración de profesionales como Carolina, instructora en David Lloyd Clubs.
👉 Puedes leer la entrevista completa en Telva aquí: Enlace a la entrevista
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