con nuestras actividades dirigidas
El verano ya es historia y las Navidades empiezan a vislumbrarse en el horizonte.
El calendario fitness tiene en estas dos citas sus paradas más importantes del año, y entre una y otra sobresale un desafío personal: retarnos a nosotros mismos en el gimnasio, para llegar a las fiestas navideñas luciendo nuestra mejor versión.
En esto de cuidarse (por fuera y por dentro) no existe mejor espejo que uno mismo; compararse con otros o crear falsas expectativas son probablemente los mayores errores que podemos cometer a la hora de comenzar rutinas deportivas.
En David Lloyd Clubs tenemos toda la oferta de actividades que tu cuerpo y tu mente pueden demandar, en lo personal y en lo colectivo. Entrenar también debe ser divertido, así que pregúntate si eres más de fuerza y musculación o si prefieres deportes de raqueta, de agua o quizá algo más espiritual. Para todas esas inquietudes tenemos diferentes actividades, que van más allá de una tabla personal en la sala fitness y que te resultarán estimulantes.
Aquí seleccionamos una serie de clases dirigidas de alta intensidad made in David David Lloyd Clubs, también llamadas SIGNATURE CLASSES, para que encuentres tu mejor versión en los próximos 3 meses.
BLAZE
Blaze es un concepto de entrenamiento en intervalos de alta intensidad que combina cardio, fuerza, boxeo y artes marciales mixtas en una sala estilo boutique. Durante la clase monitorizamos tu rendimiento con los cinturones MyZone, los datos aparecen en las pantallas de la sala, asegurando que todos estéis en el nivel de intensidad adecuado en el momento preciso. Esta tecnología de última generación se usa para motivar a los participantes, que pueden ver su progreso y el de sus compañeros en la misma clase, haciendo que se apoyen, compitan entre sí y se automotiven para conseguir sus objetivos. Los resultados se pueden descargar además en el móvil al acabar la clase.
Las sesiones duran 45 minutos, y el entreno va de estación en estación en intervalos de 3 minutos. La zona de combate pone a prueba la fuerza y agilidad, las cintas Woodway están pensadas para que alcances tu máximo potencial en la actividad cardiovascular y en la zona de peso trabajaremos la fuerza y tonificación de todo el cuerpo. Todo esto a ritmo de una sesión musical espectacular mezclada especialmente por DJs de alto nivel. En el estudio boutique, la luz acompaña los tiempos de la clase y la música, creando una experiencia de fitness única.
BLAZE REBELS es la versión familiar de esta actividad adaptada al público infantil.
Mira un vídeo sobre Battlebox en los clubes David Lloyd
BATTLEBOX
Siguiendo con la alta intensidad, en este caso en clave outdoor, también tienes a tu disposición un entrenamiento exterior con cuatro opciones de trabajo, que inspiran a los participantes a acercarse a la naturaleza. La clase combina entrenamiento físico de alta intensidad con trabajo en equipo y aire fresco para un entrenamiento eficaz.
Nuestros instructores van guiando la práctica para que sea más sencilla y divertida:
- La modalidad Athletic ayuda a desarrollar la velocidad, la fuerza, la potencia, la coordinación y la aptitud cardiovascular con un desafío de acondicionamiento físico inspirado en el atletismo.
- Warrior es un entrenamiento de cuerpo completo que te permite levantar, cargar, gatear y escalar en una prueba definitiva de carrera de obstáculos al aire libre.
- Strong es una variante de alta intensidad que ayuda a desarrollar la fuerza muscular, levantando pesos pesados a diferentes distancias, empujando trineos y realizando ejercicios que a menudo se completan en el gimnasio.
Para aquellos que quieran incluir a toda la familia, BATTLEBOX PLAY es nuestra propuesta para adultos y niños mayores de 8 años.
SPIRIT
Para compensar todo el esfuerzo, la quema de calorías y la intensidad de BLAZE y BATTLEBOX, te presentamos SPIRIT que te ayudará a bajar pulsaciones. Se trata de un viaje de posturas que combinan fuerza, potencia, energía y calma, nos permite trabajar la flexibilidad y la movilidad de una manera más próxima a actividades tipo yoga o taichí.
En nuestra APP puedes consultar diariamente los horarios de clases de tu club, para disfrutar de un otoño de alta intensidad y paz interior. Y si aún no eres socio de David Lloyd Clubs, entre todas estas actividades seguro que encuentras el empujón necesario.
Ahora sí, se acabaron las excusas.
Conoce los beneficios de nuestras clases de SPIRIT
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