Nada mejor que nadar
La natación es uno de los deportes más completos que existen: fortalece todo el cuerpo, mejora la resistencia cardiovascular, protege las articulaciones y ayuda a reducir el estrés. En David Lloyd Clubs, lo sabemos bien. Por eso, nuestras piscinas, tanto interiores como exteriores, están pensadas para que disfrutes del agua todo el año. Con la llegada del buen tiempo, nuestras piscinas exteriores se convierten en el escenario perfecto para entrenar o relajarte al sol.
¿Nuevo en natación? Técnicas básicas para empezar
Si quieres aprender a nadar o retomar la natación después de un tiempo, el crol (o estilo libre) es el mejor punto de partida. Es eficiente, fácil de aprender y muy beneficioso para la salud.
Algunos consejos para empezar:
- Practica la respiración lateral: exhala bajo el agua e inhala girando suavemente la cabeza.
- Mantén el cuerpo alineado y horizontal para deslizarte con menos esfuerzo.
- Utiliza un batido de piernas constante y relajado.
Te recomendamos empezar con sesiones cortas, centrarte en la técnica y no forzarte con la distancia. En nuestros clubes, puedes contar con el apoyo de instructores especializados para avanzar a tu ritmo.
¿Ya sabes nadar? Mejora tu técnica con estos ejercicios
Si ya dominas lo básico, puedes perfeccionar tu estilo con ejercicios específicos:
- Drills de brazada para mejorar la entrada y el empuje del brazo.
- Trabajo con tabla y pull buoy para aislar piernas o brazos.
- Series progresivas para ganar velocidad y resistencia.
Nuestros entrenadores pueden diseñar rutinas adaptadas a tus objetivos, desde mejorar tu forma física general hasta prepararte para competiciones o travesías.
Entrena como un pro: natación como parte de tu rutina fitness
La natación es un complemento ideal para tu entrenamiento. Puedes utilizarla como:
- Cardio principal en días suaves.
- Recuperación activa tras sesiones de fuerza.
- Entrenamiento técnico o de resistencia.
En David Lloyd Clubs, ofrecemos clases de natación para adultos, programas de entrenamiento individual y asesoramiento personalizado para que saques el máximo partido a cada sesión.
También para los más pequeños: aprender jugando
La natación es una habilidad fundamental para los niños, y cuanto antes empiecen, mejor. En nuestros clubes contamos con:
- Clases de natación infantil adaptadas por edades y niveles.
- Monitores especializados en pedagogía acuática.
- Un enfoque lúdico para que los niños aprendan jugando, ganen confianza en el agua y se diviertan.
Además, durante el verano, muchas de nuestras actividades familiares se trasladan a las piscinas exteriores para que los niños disfruten al aire libre con total seguridad.
Vive el verano en nuestras piscinas exteriores
Nuestras piscinas exteriores son un lujo para el cuerpo y la mente. Nuestros clubes cuentan con amplias zonas al aire libre donde puedes nadar, tomar el sol o relajarte después del entrenamiento.
- Ambiente premium con zonas ajardinadas, tumbonas y terrazas.
- Clases en el exterior y actividades especiales en temporada de verano.
- Clubroom y bar saludable para refrescarte tras nadar.
¡Empieza a nadar con nosotros!
Ya sea que busques aprender, mejorar o entrenar como un profesional, en David Lloyd Clubs tienes el entorno perfecto. Ven a conocernos, prueba una clase o habla con nuestros entrenadores.
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